Tips agar penderita penyakit jantung tetap sehat

Tips agar penderita penyakit jantung tetap sehat,- Walaupun saat ini sudah banyak dipublikasikan cara untuk menjaga agar jantung tetap sehat, namun sayangnya jumlah penderita penyakit jantung semakin bertambah. Bukan itu saja, sebab mereka yang berusia muda pun bisa terkena penyakit kronis ini.

Meskipun orang-orang di sekitar Anda atau bahkan Anda sendiri telah mengidap penyakit jantung, namun hal tersebut bukan berarti bahwa Anda memiliki harapan kecil untuk tidak sembuh. Berikut adalah hal yang harus Anda lalukan agar jantung dan tubuh Anda tetap sehat.

Berhenti merokok

Merokok dianggap sebagai faktor utama penyebab penyakit jantung. Oleh karena itu hentikan kebiasaan ini apalagi jika Anda memang sudah divonis menderita penyakit jantung. Jika godaan tersebut muncul, pertimbangkan kesehatan jantung Anda.

Menjaga tekanan darah

Tekanan darah yang tinggi cenderung merusak dinding arteri dan otot jantung yang akan semakin memperparah penyakit Anda. Sehingga kurangi beberapa faktor penyebab naiknya tekanan darah seperti konsumsi makanan berlemak.

Mengatur stres

Stres cenderung bisa menggerogoti kesehatan tubuh Anda secara perlahan. Para penderita penyakit termasuk penyakit jantung rentang terkena stres sebab mereka menghadapi tekanan penyakitnya. Sehingga ketika tekanan tersebut datang, sebaiknya kelola stres dengan baik dan lakukan hal-hal yang bisa membantu Anda untuk melupakan stres.

Posted by : avara-iklanbaris19.blogspot.com

Ini protein yang membuat jantung tetap berdetak stabil

Ini protein yang membuat jantung tetap berdetak stabil,- Jantung yang tetap berdetak adalah tanda-tanda kehidupan. Sementara jantung yang berdetak stabil menunjukkan kesehatan yang baik. Namun apakah Anda pernah memikirkan apa yang membuat jantung bisa berdetak dengan stabil? Sebuah penelitian terbaru berhasil mengidentifikasi sebuah protein penting yang menjaga jantung tetap berdetak teratur.

W Jonathan Lederer, MD, PhD, profesor dari UM SOM dan David Warshaw dari University of Vermont (UVM) menyebut protein tersebut dengan nama C-protein. Protein C yang mengikat myosin diketahui membuat jaringan otot jantung bisa bekerja dalam sinkronisasi yang sempurna.

Protein ini diketahui memiliki fungsi penting dalam kinerja jantung dan mempengaruhi risiko seseorang terkena penyakit jantung. Misalkan, dalam kasus tertentu, orang yang kekurangan protein-C ini akan mengalami arrythmias yang serius. Arrythmia yang menyebabkan detak jantung tak teratur dalam kasus ekstrem bisa menyebabkan kematian karena detak jantung yang berhenti mendadak dan tiba-tiba kehilangan kemampuan memompa darah.

Di Amerika Serikat sendiri, arrythmia menyebabkan 300.000 kematian dalam sehari. Berdasarkan American Heart Association tak semua arrythmias fatal, beberapa bisa dikontrol oleh obat-obatan dan stimulasi elektrik. Meski begitu, penderita arryhtmia tetap harus berhati-hati karena jantung yang bisa jadi kehilangan fungsinya secara mendadak.

Posted by : avara-iklanbaris19.blogspot.com

kebiasaan ini buat jantung menua lebih cepat

kebiasaan ini buat jantung menua lebih cepat,- Tak seperti yang dipikirkan oleh sebagian besar orang, penyakit jantung tak hanya terbatas pada orang dengan usia lanjut. Penyakit jantung kini telah mulai merambah orang-orang yang baru menginjak usia 20-an yang dipengaruhi oleh beberapa atau jenis lain dari penyakit jantung.

Beberapa kebiasaan yang bahkan telah menjadi bagian dari kehidupan sehari-sehari memainkan peranan penting yang menyebabkan jantung menjadi tak sehat dan rapuh (mengalami penuaan lebih cepat). Melansir dari thehealthsite, berikut ini merupakan lima kebiasaan sehari-hari yang menyebabkan jantung kamu menua lebih cepat.

Jarang bergerak (sering duduk lama)
Coba kamu buat grafik yang menunjukkan aktivitas kamu selama 24 jam. Lalu, kamu bisa melihat berapa lama waktu yang kamu habiskan untuk bergerak dan tak bergerak (seperti duduk, berbaring, atau hanya menghabiskan waktu di depan televisi).

Jika waktu yang kamu habiskan lebih banyak duduk diam atau jarang bergerak (termasuk duduk lama karena bekerja), maka kamu patut waspada. Ini karena aktivitas kamu yang jarang bergerak bisa membuat jantung kamu lebih cepat tua.

Hal lain yang terkait dengan ini adalah jumlah asupan kalori yang kamu konsumsi. Kamu perlu bergerak sekitar satu jam untuk 700 kalori yang kamu asup.

Olahraga berlebihan
Tak disangkal bahwa olahraga memang baik bagi kesehatan jantung, tetapi latihan yang berlebihan dapat berakibat fatal. Membiarkan tubuh mendapatkan terlalu banyak tekanan secara bertahap dapat meningkatkan stamina.

Selain itu, kecepatan dapat menyebabkan pecahnya penyumbatan kecil di arteri atau bahkan menempatkan kamu pada risiko terserang penyakit jantung.

Mendengkur
Mendengkur dianggap sebagai faktor risiko paralel untuk penyakit jantung seperti obesitas dan diabetes. Bahkan orang-orang yang tidur dengan mendengkur rentan terhadap aterosklerosis (penebalan arteri) sehingga mengurangi pasokan darah ke otak yang juga dapat meningkatkan risiko stroke.

Merokok
Merokok juga menjadi salah satu faktor risiko yang sebabkan kamu lebih cepat tua dari masa yang seharusnya, terutama bagi jantung. Tak hanya membuatnya menua, rokok juga meningkatkan risiko penyakit jantung.

Penting kamu tahu, bahwa dibutuhkan waktu sekitar 10 tahun untuk pulih dari bahaya rokok yang mengancam. JIka kamu memiliki tekanan darah tinggi yang dibarengi dengan merokok, maka kamu berada pada risiko yang lebih tinggi.

Posted by : avara-iklanbaris19.blogspot.com

Ketahui Gejala serangan jantung yang terjadi saat tidur

Ketahui Gejala serangan jantung yang terjadi saat tidur,- Selama Anda tidur, tekanan darah dan detak jantung umumnya akan menjadi teratur dan lebih santai. Namun, mengalami serangan jantung saat tidur bisa terjadi siapapun. Dalam kebanyakan kasus, orang yang tertidur lelap bisa terkena serangan jantung dadakan yang mengakibatkan kematian. Jika Anda merasakan gejala ini, segera pergi ke klinik atau rumah sakit terdekat.

Detak jantung menjadi cepat dan tidak teratur

Bangun dengan detak jantung yang cepat atau tidak teratur bisa menjadi tanda serangan jantung atau penyakit jantung koroner, yang merupakan kondisi medis yang serius yang mengarah ke gagal jantung. Jika Anda mengalami detak jantung tidak teratur selama lebih dari lima menit, segera cari bantuan darurat.

Gangguan tidur

Gelisah dan ketidakmampuan untuk benar-benar tertidur lelap bisa menjadi gejala serangan jantung. Gejala ini juga dilengkapi dengan kelelahan di siang hari, yang dapat menjadi tanda serangan jantung.

Berkeringat dingin saat malam

Bangun di tengah malam dengan bercucuran keringat dingin dapat menunjukkan gejala serangan jantung. Juga, perhatikan jika Anda bangun tiba-tiba dan lalu segera berkeringat. Banyak serangan jantung terjadi saat bangun karena pelepasan biokimia ke dalam aliran darah. Beberapa keringat saat tidur tidak selalu menunjuk masalah jantung, namun hati-hati, jika Anda sering mengalami keringat dingin saat malam.

Nyeri dada

Nyeri dada adalah gejala yang paling mudah dikenali dari infark miokard, tetapi bukan yang paling umum. Sesak napas, nyeri di dada, dan rasa sakit yang luar biasa tajam bisa terjadi dalam tidur atau segera setelah bangun. Nyeri dada ringan mungkin yang paling berbahaya dari semua ini, karena orang-orang sering mengabaikan gejala tersebut. Dokter menyebutnya serangan jantung dengan gejala ringan.

Baca juga artikel lainnya:

Obat Asam Lambung Tinggi Alami

Obat Asma Yang Alami

Obat Polip Empedu Alami Dan Tradisional

Posted by : avara-iklanbaris19.blogspot.com

ketahui Sistem pencernaan tidak baik tingkatkan risiko penyakit jantung

ketahui Sistem pencernaan tidak baik tingkatkan risiko penyakit jantung,- Anda menderita mulas dan sakit kepala? Perut Anda kadang terasa kembung? Semua gejala ini dapat disebabkan oleh makanan yang Anda makan.

Sebagian orang cenderung mengonsumsi makanan yang sama dari hari ke hari dengan sedikit variasi. Hal ini dapat menyebabkan tubuh jadi peka terhadap makanan atau bisa juga disebut alergi. Proses pencernaan yang baik dapat membantu Anda menyelesaikan masalah tersebut. Sistem pencernaan Anda bisa mempengaruhi hal-hal berikut ini

Selulit dan peradangan
Respon kekebalan terhadap protein makanan secara tidak langsung dapat menyebabkan peningkatan jumlah selulit. Peningkatan peradangan di arteri dan kapiler dapat menyebabkan sirkulasi yang buruk, yang diketahui sebagai penyebab selulit.

Imunitas
60 persen dari sistem kekebalan tubuh Anda berada di sekitar saluran pencernaan. Karena kedekatan inilah, Anda harus lebih berhati-hati dalam menjaga pola makan. Jika saluran pencernaan sedang tidak sehat, sistem kekebalan tubuh akan menurun. Penurunan tingkat imunitas biasanya ditandai dengan alergi, pilek, dan flu.

Detoksifikasi
Sistem pencernaan yang tidak baik dapat menciptakan toksisitas dan menghambat kesehatan, terutama estrogen. Keseimbangan bakteri dan frekuensi buang air besar menjadi proses penting untuk membersihkan tubuh dari kelebihan estrogen, yang diketahui dapat meningkatkan risiko kanker dan berat badan, baik pada wanita maupun pria.

Suasana hati
Sistem pencernaan kita mempengaruhi kadar serotonin, yang mempengaruhi suasana hati, memori, dan konsentrasi. Hormon bahagia itu bahkan lebih mungkin diproduksi dari sel-sel di sekitar saluran pencernaan, bukan otak. 

Posted by : avara-iklanbaris19.blogspot.com

Berikut adalah makanan Kebiasaan pemicu sakit jantung

Berikut adalah makanan Kebiasaan pemicu sakit jantung,- Sebuah penelitian menyebutkan bahwa semakin hari jumlah penderita sakit jantung semakin bertambah. Penyakit jantung ini kebanyakan bersumber dari penyakit jantung koroner.

Penyakit jantung bahkan disebut sebagai penyakit yang paling mematikan ketiga. 

Sayangnya, saat ini penderita penyakit jantung tidak hanya didominasi oleh mereka yang lanjut usia. Bahkan mereka yang berusia muda pun dapat terkena penyakit ini.

Mendengkur
Mendengkur adalah salah satu tanda gangguan tidur yang disebabkan tekanan darah meningkat. Orang yang mendengkur atau mengidap gangguan tidur (sleep apnea) rentan menderita penyakit kardiovaskular.

Mengabaikan kesehatan gigi
Seringkali Anda mengabaikan kesehatan gigi Anda dengan jarang mengunjungi dokter gigi kecuali apabila Anda hanya merasakan sakit gigi saja. Namun tahukah Anda bahwa bakteri dan plak yang menempel di gigi akan menyebabkan peradangan. Peradangan ini akan memicu aterosklerosis yang berhubungan dengan jantung.

Menghabiskan banyak waktu untuk menonton TV
Penelitian yang dilakukan di India ini menyebutkan bahwa mereka yang menghabiskan waktu lebih dari 4 jam sehari di depan televisi, akan beresiko terkena penyakit jantung sebesar 80%. Hal ini disebabkan saat Anda duduk terlalu lama maka akan memberikan pengaruh yang tidak sehat terhadap gula darah dan lemak Anda. Sehingga akan meningkatkan resiko penyakit kardiovaskular.

Depresi
Apakah Anda sering mengalami depresi? Ada baiknya mulai saat ini Anda belajar untuk mengatur emosi Anda sehingga Anda dapat meminimalisir depresi dan stres. Depresi dan stres akan membuat jantung bekerja lebih keras sehingga rentan terhadap kesehatan jantung.

Posted by : avara-iklanbaris19.blogspot.com

Kekurangan kalsium sebabkan penyakit jantung

Kekurangan kalsium sebabkan penyakit jantung,- Kalsium merupakan mineral utama yang dikenal bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan tulang dan gigimu. Jika kekurangan kalsium, maka tulang atau gigi jadi rentan keropos.

Nah, sebuah penelitian terbaru yang dilansir dari boldsky.com menemukan 1 lagi efek buruk saat tubuhmu kekurangan asupan kalsium yaitu meningkatkan risiko penyakit jantung.

"Saat tingkat asupan kalsium begitu rendah dalam tubuh seseorang,   maka dinding jantung akan melemah. Hal ini menyebabkan sirkulasi darah jati tak maksimal sehingga serangan jantung bisa muncul kapan saja, terutama bagi orang-orang dengan usia di atas 50 tahun," demikian bunyi penelitian yang dilakukan di Cedars-Sinai Heart Institute.

Selain efek buruk tersebut, kekurangan kalsium membuat orang mengalami gangguan kesehatan yang disebut dengan Hypocalcemia. Keadaan ini membuat penderitanya mengalami masalah yang berhubungan dengan gangguan ingatan, menurunkan sel otak, menyebabkan depresi, kram otot, nyeri sendi, hingga kuku jadi lemah.

Itulah bahaya yang bisa terjadi saat tubuhmu mengalami kekurangan kalsium. Oleh karena itu perhatikan konsumsi kalsiummu ya.

Posted by : avara-iklanbaris19.blogspot.com